Советы: как и сколько нужно пить козье молоко

В последнее время люди все чаще стали делать выбор в пользу козьего молока, и на это есть ряд причин. Оно намного полезнее коровьего, так как содержит большое количество витамина А, что положительно влияет на зрение. Такое молоко легче усваивается и за счет малого количества лактозы гипоаллергенно. Разберемся, как правильно пить козье молоко.

Парень пьет молоко

Советы по употреблению

Чтобы молоко принесло наибольшую пользу, воспользуйтесь рекомендациями:

  • Пить не позднее 7 часов вечера. В ночное время организму нужно отдыхать, а не тратить энергию на переваривание пищи.
  • Хранить в прохладном и темном месте. Если надолго оставить при солнечных лучах и на воздухе, то некоторые витамины быстрее разрушаются.
  • Не использовать неправильную посуду. Чтобы молоко не испортилось раньше времени, не храните его в пластмассовой, оцинкованной и алюминиевой посуде.
  • Не пить в очень горячем или чересчур холодном виде. Горячее молоко обжигает слизистую желудка, что приводит к болезненным ощущениям в животе. Холодное же молоко отрицательно влияет на органы пищеварения и обменные процессы.
  • Правильно подогреть. Наилучший способ – использование водяной бани. Такой метод сохранит все полезные вещества продукта.
  • Регулярное употребление. Чтобы продукт приносил положительный результат, необходимо употреблять его курсами по 2-3 месяца.

Если не знаете, сколько именно вам нужно козьего молока, ориентируйтесь на потребности своего организма. Обычно не рекомендуют употреблять больше 2 стаканов в день, так как продукт очень жирный.

Ссылка на основную публикацию